Lass mich dir erzählen, was ich selbst erlebt habe.
Ich war gerade einmal 30 Jahre alt, als ich nach einer Zwillingsschwangerschaft und der Geburt meines jüngsten Sohnes bemerkte, dass ich immer häufiger Urin verlor.
Wenn ich meinen Sohn trug, mit dem Wäschekorb die Treppe hinauflief oder einfach nur hustete oder nieste.
Dazu kamen ständige Schmerzen im unteren Rücken.
Bei einer Vorsorgeuntersuchung stellte mein Gynäkologe fest, dass meine Gebärmutter abgesunken und abgeknickt war. Er empfahl mir eine Operation, wenn ich keine weiteren Kinder mehr bekommen wollte.
Das kam für mich damals überhaupt nicht infrage.
Doch meine Beschwerden wurden immer schlimmer. Ich traute mich kaum noch irgendwohin, wenn ich nicht wusste, ob eine Toilette in der Nähe war.
Spaziergänge, Ausflüge, Kinobesuche oder Tanzveranstaltungen wurden für mich zum Problem.
Irgendwann blieb ich lieber zu Hause.
Mein Mann unternahm etwas mit unseren Kindern, während ich mich zurückzog. Ich fühlte mich uralt, obwohl ich doch erst 30 war.
Ich probierte vieles aus: Physiotherapie, Beckenbodentraining und Osteopathie. Doch nichts brachte mir die erhoffte Verbesserung.
Bis ich bei meiner Suche eine besondere Trainingsmethode kennenlernte, bei der die tiefe Beckenmuskulatur und das Zusammenspiel der Strukturen rund um das Becken im Mittelpunkt standen.
Ich meldete mich zum Training an und war überrascht, wie schnell ich erste Veränderungen bemerkte. Meine Beschwerden besserten sich und ich gewann zunehmend die Kontrolle über meine Blase zurück.
Diese Erfahrung begeisterte mich so sehr, dass ich beschloss, das Gelernte an andere Frauen weiterzugeben.
Ich begann mit kleinen Gruppen von jeweils sechs Frauen, die ich sechs Wochen lang begleitete. Auch sie berichteten von deutlichen Verbesserungen.
Meine Kurse waren bald regelmäßig ausgebucht.
Bei meiner nächsten gynäkologischen Untersuchung stellte mein Arzt fest, dass sich auch die Lage meiner Gebärmutter und die Stabilität meines Beckenbodens deutlich verbessert hatten.
Er war so beeindruckt, dass er mir anschließend viele Frauen zur Einzelbegleitung schickte.
Seitdem habe ich mit dieser Trainingsweise viele hundert Frauen begleitet.
Und genau aus diesen persönlichen Erfahrungen und meiner langjährigen Arbeit ist dieser Onlinekurs entstanden.
Ich möchte dir zeigen, was ich damals selbst gelernt habe und wie du deine tiefe Beckenmuskulatur bewusster wahrnehmen, gezielt aktivieren und Schritt für Schritt kräftigen kannst.
